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    慎吃

      茄子性凉,有脾胃虚寒、腹泻、消化不良症状的准妈妈最好不要多食。另外在购买茄子时,避免选择秋后老茄子,以免摄入过多的茄碱成分,损害身体健康。

      能吃  产后食用可以均衡营养,但茄子性凉,脾胃虚寒者不宜多食,此外要避免食用秋后的茄子。
        能吃  狗亚体育app地址的消化系统还不完善,建议妈妈将茄子蒸熟,尽量做得细软一些,油盐也应少放些。
            看外形:粗细均匀,无斑点、裂口或腐烂的地方。
            看颜色:乌黑发亮,以红紫或黑紫为主。
            找花萼:找与果实接口处的泛绿色的环状物,大而明显。
            摸一摸:摸起来软硬适度。
              1.茄子可清热消炎、止血消肿,对治疗口舌生疮、便血、皮肤溃烂等症状有一定疗效。
              2.茄子可降低胆固醇、血脂和血压,改善心血管功能,防治坏血病。

                茄子又称落苏、酪酥、昆仑瓜、矮瓜。在东晋前后,由印度传入中国。茄子是较为少见的紫色蔬菜,预防疾病指数高。

              成分 含量 功效
              维生素A 8μg/100g 维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进狗亚体育app地址正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。
              胡萝卜素 50μg/100g 可转化成维生素A,维持视力和皮肤的健康,有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。
              维生素B1 0.02mg/100g 改善精神状况,维持心血管与神经系统健康,亦能促进人体的能量代谢,助力消化。
              维生素B2 0.04mg/100g 促进狗亚体育app地址的正常发育,推动细胞再生,尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力,减轻眼部疲劳,增强人体对铁的吸收。
              维生素B3 0.6mg/100g 对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。
              维生素C 5mg/100g 改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与狗亚体育app地址免疫力,预防慢性疾病与癌症。 
              维生素E 1.13mg/100g 促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。 
              蛋白质 1.1g/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
              碳水化合物 4.9g/100g 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。
              膳食纤维 1.3g/100g 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。

                  茄子+螃蟹:同属寒凉食物,同食易损伤肠胃,引起腹泻。

                  茄子+红薯:同食刺激肠胃,易致胃溃疡。

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