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    能吃

      对准妈妈的好处:黑芝麻是准妈妈必备的滋补养生佳品。芝麻富含维生素E和油脂,经常吃芝麻可以乌黑头发、润肠通便,此外体虚无力、贫血眩晕、大便燥结的准妈妈食用芝麻也都有一定益处。

      对胎儿的好处:芝麻富含钙、铁等矿物质和多种维生素,准妈妈多食可以增强免疫力,有助于保护胎狗亚体育app地址骨骼和皮肤的健康。

      能吃  芝麻有润肠通便、下奶的作用,产后妈妈食用可以防治乳汁不足、便秘等症状。此外丰富的油脂还能让妊娠斑纹淡化,尽早让妈妈们恢复光洁的皮肤。
        能吃  幼儿经常食用芝麻可以补充铁、钙、蛋白质、脂肪酸和多种维生素,能乌发、强身、健骨。妈妈们可以将芝麻磨成粉,调成糊或调入粥里给狗亚体育app地址喂食。
            因为某些黑心商人过分追求利益,市场上出现了许多被化学染剂染色的黑芝麻。其实挑选黑芝麻的攻略很方便,只需从一粒断口的黑芝麻入手即可。如果断口处的颜色是黑的,那它就是被染色的;如果断口处的颜色是白的,那么它就是真的。
            还有另一种更为简单的方法,大家在购买时可以使用湿巾,如果被擦拭后没有掉色,那么它是真的,相反的情况就是假的。
              芝麻主要有黑白两种,表皮有细微的疣状突起。芝麻油含量丰富,食用有特殊芳香,优质的芝麻种子还可以入药,有益肝肾,补气血、明目、养发、通乳的效用,是养生保健的佳品。
                芝麻+巧克力:同食不利于消化,降低营养价值。

                  芝麻别称胡麻,白麻。芝麻的出油量高,是日常生活中重要的油料作物,主要分布在热带地区和部分温带地区。我国自古就喜用芝麻及芝麻油来制作美食。

                成分 含量 功效
                维生素E 49mg/100g 促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。 
                780mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎狗亚体育app地址骨骼正常发育。
                22.7mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎狗亚体育app地址的血液循环,增进输氧功能。
                脂肪 46.1g/100g 帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。
                516mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
                6.13mg/100g 促进儿童的生长发育、智力发育,增强人体味觉和免疫力,帮助伤口的愈合,对眼睛有保护作用,对于男性不育有一定治疗作用。
                维生素B3 5.9mg/100g 对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。
                358mg/100g 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。
                17.8mg/100g 预防胎儿骨骼发育不良、畸形,维护人体的生长发育,包括骨骼生长、血液形成及内分泌、生殖功能的正常。
                290mg/100g 坚固骨骼、牙齿,促进胎狗亚体育app地址脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。
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